|
A lelki srelmeid2015.04.10. 07:56, lendvaykati
A LELKI SRELMEID
http://szabadonebredok.info/a-lelki-serelmeid/
gy engedd el a mlt fjdalmait
- 5 lps, hogy tovbb tudj lpni!
rta: Bellini
Mindannyian megsrltnk mr. Mindannyian ltnk mr t iszony fjdalmakat, csaldsokat. Mindannyiunknak vannak lelki sebei. reztk mr igazsgtalannak az letet, lltunk mr rtetlenl dntsek eltt azon sopnkodva, hogy vajon mirt kaptuk ezt? Mirt pont velnk trtnik mindez? Mirt kell ennyire szenvedni? Ugyan mit tettem n, hogy ilyen borzalmas fjdalmat kell tlnem?
elengedes
...Ilyenkor azt rzed, hogy a szvedet fogaskerekek szortjk, hogy eszmletlenl szortja valami a torkod, hogy elnehezlsz s sllyedsz, hogy elsttl minden, hogy megtrtl s sr a lelked... Csak vrod az id mlst s remlsz - kzben pedig tovbb forog a ks a szvedben. Gondolkodsz. jra s jra visszaprgeted az emlkeidet, forgatod, elemzed, grcs al veszel minden apr rszletet. s mgsem rted. Nem rted mg sajt magadat sem. Prblsz relisan gondolkodni, de valahol mindig megtrsz s kiszalad lbad all a talaj.
Fj. Nagyon.
De az, hogy mit kezdesz ezzel a fjdalommal fontosabb, mint maga a fjdalom. Felnttnek kell lenni s megltni mindennek az zenett. Szeretnl jra lni, vagy vgtelenl beletemetkezni a fjdalomba? Egy olyan valamibe, amin mr gysem tudsz vltoztatni?
Leggyakrabban mindenki azzal kezdi, hogy msokat hibztat sajt fjdalmrt - azt gondolvn, gy taln knnyebben elviselhet. Valaki valamit rosszul csinlt, valaki nagyon megbntott minket. Azt akarjuk, hogy bocsnatot krjen. Azt akarjuk, hogy elismerje, amit tett, nem volt helyes.
Msokat hibztatni fjdalmainkrt, bizony visszathet... Minden rzs, ami benned van, jogos. Fontos, hogy ezeket teljessggel trezd, megtapasztald, elszenvedd, majd elengedd ket. A srelmeid ddelgetse egy vgtelenl rossz szoks, mert jobban fj neked, mint annak, akit okolsz rtk.
Azok, akik nem kpesek elengedni a mltbeli srelmeiket, gyakran jra s jra szembeslnek ezekkel, jra s jra tlik ket.
Csak gy tudsz j rmket s boldogsgot beengedni letedbe, ha helyet csinlsz nekik. Ha tele van a szved fjdalommal, akkor hogy is tudnd kinyitni valami ms eltt? Hogy tudnl boldog lenni gy, hogy kzben szenvedsz bell?
Dntsd el: elengeded
A dolgok nem tnnek el csak gy maguktl. El kell ktelezned magad amellett, hogy igenis elengeded. Ha nem hozod meg ezt a dntst tudatosan, akkor halva szletett minden ksrleted arra, hogy tllpj a fjdalmon. Azzal, hogy meghozod ezt a dntst, el is fogadod, hogy ezt vlasztottad. Fejezd be, hogy jra tled az elmlt fjdalmat, hogy jra analizlod magadban a trtnteket, ahnyszor csak eszedbe jut.
Fejezd ki a fjdalmad - s a felelssgedet
Fogalmazd meg a fjdalmad, azt, amirt rosszul rzed magad. Akr kzvetlenl a msik flnek, akr szavakba ntve, paprra vetve, kisrva egy bart vllra, megrva egy levlbe, naplba. Mindegy, csak egyszerre szabadulj meg tle, mondd ki magadbl. Ez abban is segteni fog, hogy jobban megrtsd, mirl is szl igazbl a te fjdalmad.
Nem lnk fehr-fekete vilgban, mg ha nha annak is tnik. Lehet, hogy nem vllaltl elg felelssget azrt a fjdalomrt, amit megltl, s lehet, hogy a fjdalom egy rszrt te is felels vagy. Mit tehetnl mskpp legkzelebb? Aktv rszese vagy a sajt letednek, vagy csak egyszer, szegny ldozata? Engeded magad azonosulni a fjdalmaddal? Vagy ennl mlyebb s ignyesebb vagy? Dntsd el te...
Ne tartsd magad ldozatnak, mikzben msokat okolsz
ldozatnak lenni j rzs - olyan, mint a nyer csapatban lenni a vilg ellen vvott harcban. De tudod mit? A vilgot ez ltalban nem rdekli, gyhogy egyszer csak ert kell venned magadon... Persze, klnleges vagy. A helyzeted is klnleges. Igen, szmtanak az rzseid s foglalkozni is kell velk. De ne tveszd ssze a ,,szmtanak az rzseimet" az ,,n rzseim mindenkin tltesznek s semmi ms nem szmt". Az rzseid csak a vilgnak nevezett szles fogalomnak a rszei, ami mindennel tsztt s komplex. s piszkos. s fjdalmas.
Minden percben a dnts csak a te kezedben van - hogy tovbbra is rosszul rzed magad a msik tettei miatt, vagy elkezded jl rezni magad. Te tartozol felelssggel a sajt boldogsgodrt. Ne tedd ms kezbe sajt letedet s boldogsgodat, majd vond t felelssgre, ha nem gy jnnek ssze a dolgok, ahogy te azt gondoltad. Mirt tennd ezt? A te leted!
Nincs az a mennyisg tprengs s elemzs, ami valaha is helyrehozott egy prkapcsolati problmt. Soha. Az egsz vilgtrtnelemben sem. Akkor minek a sok eszmefuttats, minek ldozni annyi energit valakire, aki gy rzed, bntott tged? Mi rtelme?
elengedes-fajdalom
sszpontosts a jelenre - az itt s mostra - s a boldogsgra.
Ideje elszakadni a mlttl. Ne mondogasd tbb magadnak, hogy mennyire megsrltl ebben a trtnetben, hogy mennyire kibabrlt veled az a valaki, hogy te vagy a szrny tetteinek egyetlen ldozata. gysem csinlhatod vissza azt, ami mr megtrtnt. Inkbb azon dolgozz, hogy leted legszebbjv tedd a mai napot.
Ha a jelenre gondolsz, kevesebb idd van a mlton rgdni. Ha nha beksznak az emlkek a tudatodba (mert bizony megteszik idrl idre...), vedd ket tudomsul egy pillanat erejig, majd gyengden trj vissza a jelen pillanatba. Knnyebb lehet egy tudatos megfogalmazssal, krlbell gy: ,,Rendben van. Az mr a mlt, most pedig sajt boldogsgomra figyelek s...." (akrmit csinlok).
Emlkezz arra, hogy ha telepakoljuk agyunkat - s letnket - egy csom fjdalommal, akkor nem jut hely semmi pozitv dolognak. Te dntd el, hogy tovbbra is szenvedsz, vagy ajtt nyitsz a boldogsgnak.
Bocsss meg mindenkinek. s magadnak.
Lehet, hogy nem mi vagyunk azok, akik meg kell bocsjtanunk msok viselkedst, de gyakorlatilag mindenkinek szksge van a bocsnatunkra. Nha ldozatul esnk sajt fjdalmunknak s makacssgunknak, meg sem fordul a fejnkben, hogy megbocsssunk. De a megbocsjtssal nem azt mondjuk, hogy egyetrtek azzal, amit tettl, hanem azt, hogy ,,nem rtek egyet azzal, amit tettl, de megbocsjtok rte."
A megbocsjts nem a gyengesg jele. Azzal azt mondjuk, hogy J ember vagyok. Te is j ember vagy. Olyat tettl, amivel megbntottl. De n tovbb szeretnk lpni az letben s jra helyet adni benne az rmnek. Erre csak akkor leszek kpes, ha ezt elengedem.
A megbocsjts nem ms, mint valaminek a kzzel foghat elengedse. Emellett a msik szemly fel mutatott emptia s a dolgoknak az szemszgbl val megltsa.
Megbocsjtani sajt magunknak fontos lps, mivel gyakran esnk abba a tvedsbe, hogy magunkat okoljuk a helyzetrt vagy a srelmekrt. Br valban lehetett szerepnk a krelt fjdalomban, nincs okunk folyamatosan magunkat bntani miatta. Ha nem tudsz megbocsjtani magadnak, akkor hogy tudsz majd bkben s boldogsgban lni magaddal?
Nagyon nehz elengedni valamit. Valakit. A fjdalmat. Nehz elengedni egy olyan dolgot, ami szinte mr azonos velnk, ami szinte letforma. Ami szinte olyan, mint egy j bart.
De nem engedhetjk meg magunknak, hogy a fjdalom s szenveds hatrozzon meg. Nem tesz jt sem neknk, sem pedig a krlttnk lvknek. Minden nappal, ahnyszor engednk a fjdalomnak, mindenkit, aki krlttnk van, ugyangy kitesznk annak a fjdalomnak s szenvedsnek.
Tgy ht mindenkinek - s magadnak - egy nagy szvessget: engedd el a fjdalmat. Csinlj ma valami mst s engedd vissza a boldogsgot.
Egyed Zsuzsanna |
| |
AJÁNLOM AZ OLDALT
Friss bejegyzsek
Friss hozzszlsok
Archvum
Sg
