|
Jelenlt, utazs nmagadba
Brandon Bays: Jelenlt utazs nmagadba cm knyvbl.
Az rzelmek jelentik a vgtelenbe vezet kaput. k az t vissza az nvaldhoz, megknnytik az utadat a bkhez, amely mindig ott van: valdi lnyeged mlyre hvnak.
Keress ht egy csendes helyet, ahol a kvetkez nhny percben nem zavar meg senki. Ha gondolod, most beteheted a kazettdat vagy megkrheted egy bartodat, hogy olvassa fel a kvetkezket szmodra, hogy te teljesen a bels szemlldsre koncentrlhass.
Kezdd egy imval, vagy abbli szndkod kinyilvntsval, hogy szeretnd megtanulni, hogyan kell az rzelmeidet szeretettel tlelni, kedvesen dvzlve fogadni, "igent" mondani rjuk- s gy tudatni egsz lnyeddel, hogy ebben az lelsben brmi feljhet, szvesen ltod. Mg a legrejtettebb rzelmeket, az eldugott, titkos rzseket, a soha meg nem szltott, ismeretlen rzelmeket is szvesen ltod. Fejezd ki a szndkodat, hogy mg az eddig soha el nem fogadott, el nem ismert rzelmeket is szvesen ltod, eljhetnek, feltrhetnek belled.
lj le csendben, hagyd, hogy lnyed lenyugodjon, s engedd, hogy tudatod kitguljon elrefel a vgtelenbe....rezd a vgtelen teret magad mgtt....a hatrtalansgot minden irnyban.....Hagyd, hogy a mlysg kitruljon alattad....s fltted is vgtelensgbe vesszen az g......Csak pihenj a nyitott jelenltben.
Trd a szvedet olyan szlesre mint a vilg.... Elg szles legyen ahhoz, hogy ne csak a sajt rzelmeidet, de a ltez sszes rzelmet befogadja...
Elg szles legyen ahhoz, hogy seid rzelmei is belefrjenek....
Legyen a szereteted lelse akkora, hogy az emberisg minden fjdalma belefrjen.....
A szereteted olyan hatalmas, mindent elfogad, mindent tlel, mindennel egytt rz.
Most pedig hvd el az egyik szemlyes rzelmedet, hadd bukkanjon fel ebben az lelsben....
Engedd, hogy teljes valjban, rtatlanul feltrjn.....
Semmi szksg arra, hogy megvltoztasd, meggygytsd, kijavtsd, elemezd.....
Egyszeren csak dvzld.
Aztn engedd tudatodat testednek egy olyan rszre koncentrlni, ahol a legersebb a szortsa....
.Vedd szre az ott jelentkez rzetet, ahogy megjelenik a testedben....
Vedd krl a feszlt terletet elfogadsoddal, a sajt szereteteddel....
Teljes lnyeddel hagyd, hogy az rzelem tudja, nyitott vagy az rzetre, amit okoz....rzed teljes erejt.....
Ha azt rzed, hogy felbred benned brhol az ellenlls, dvzld azt is- termszetes jelensg, hiszen mindig erre tantottak. Rendben van, hogy gy rzed, ezrt tudatodat most az ellenllsra, s hagyd, hogy egy kicsit ellazuljon.
Tudathatod vele, hogy biztonsgos dolog rezni....hogy az ellenllsnak nem kell vdelmeznie tged....hogy brmit rezhetsz, akrmi legyen is ott....
Lgy kedves magadhoz. Az rzelmekre val megnyls valahogy gy trtnik, mint ahogy egy virg kibontja szirmait.....nem lehet erltetni, csak hagyni, csalogatni, dvzlni, s helyet teremteni a szmra, hogy teljesen virgba borulhasson.
Engedd, hogy az rzsed teljesen virgba borulhasson..... legyen mg ersebb....
Ha ksztetst rzel arra, hogy elfuss, hogy elkerld az rzelem kibontakozst, vedd szre, ismerd fel, hogy jelentkezett ez a ksztets.....
Tudd, hogy ez is teljesen termszetes.....
Add ldsodat r, vedd krl sajt szert tudatoddal....
Majd ismt fordtsd vissza tudatodat az eredeti rzshez....s engedd meg magadnak, hogy teljessggel trezd....
Az rzelmeink eleinte flnkek lehetnek.....annyira hozz vannak szokva ahhoz, hogy bezrjuk, lelakatoljuk, figyelmen kvl hagyjuk ket, elfutunk ellnk....
Akr az elutaststl szenved gyermekek, az rzelmeid eleinte nem bznak benned....szgyenlsnek mutatkoznak eltted....azrt, mert a mltban oly gyakran fordultl el tlk....
gyhogy most a lehetsg, hogy az rzelmeidhez fordulj....brmilyen rzelemrl legyen is sz.....
Teljes szvedbl dvzld....akr bocsnatot is krhetsz tlk azrt, hogy a mltban olyan szigoran eltlted ket.....
Most viszont lnyednek minden idegszlval dvzld......Teljesen fogadd el s leld t, ami jn.....J....
Ahogy az rzs egyre ersebb vlik, legyl kvncsi, hogy megtudd, mi van az rzelem kells kzepben....
rezd, hogy megnylsz, ahogy ellazulsz s megadod magad az rzelem szvben....
Nem kell javtani, mdostani, tvltoztatni semmit......
Csak engedd el magad az rzelem szvben......Keresd meg azokat a helyeket, ahol ellenlls jelentkezik......
Laztsd el....mlyen lazulj el.....
Mi van ott?... J....Most, akr egy rtatlan gyermek, rezd, ahogy krlvesz, dvzld ezt az rzst, ahogy megnylsz eltte.....Engedd, hogy kiteljesedjk.....akr egy virg, kibonthassa szirmait....aztn gyengd kvncsisggal rezd meg, hogy mi van a kzepben, az j rzelem kells kzepben....
rezd, ahogy egyre tgulsz....ahogy teljesen megnylsz....s belehullsz, felolddsz, kinylsz az rzelem szvben.....
Csak lazulj el.....
Mi van itt?
(Idnknt meg lehet krdezni, hogy mi van az rzsek mgtt, vagy alatt, mit rejtenek.)
Folytasd gy, nylj meg mg jobban, mintha gyengden felemelnd egy virg szirmait, s hullj bele termszetesen, knnyedn mg mlyebbre.
Egy bizonyos ponton eljhet a vgtelen semmi, egy fekete, tgas mez, az ressg vgtelen rje. De ez is csak jabb szirom. Csak krdezd meg ismt, mi van a kzepben, pihenj, lazulj el, maradj nyitott, s rezni fogod, hogy te is felolddsz benne.
Vgl, ha szved nyitott, egsz lnyed ellazult, s rmmel dvzl brmit, szreveszed majd, hogy a bke, a szeretet, a fny s a szabadsg hatalmas cenjban lebegsz, minden sejtedet titatja a kegyelem hatrtalan jelenlte, amely krbevesz s tjr.
Csak maradj, pihenj meg ebben, ameddig jlesik....Ha kszen vagy, akr ki is nyithatod a szemedet.
A folyamat kulcsa, hogy teljesen ellazulj, hogy mindvgig nyitott maradj, s fogadj brmit, ami felmerl. Ha eljnnek az rzelmekkel kapcsolatos drmk, emlkkpek, trtnetek, krlek, ne merlj el bennk, ne engedd, hogy elvonjk a figyelmedet- hiszen ezek a kpek csak az elme trkkjei, hogy figyelmedet elvezethessk az rzelem tiszta megtapasztalstl. E kpek szerepe pusztn annyi, hogy megprbljk tudatodat lefoglalni kis elmejtkkal.
Hagyd inkbb, hogy az emlkek, a kpek tovbbvonuljanak, kzben vedd szre, milyen rzseket prblnak breszteni benned.
Maradj vgig nyitott a valdi rzelemre.....s dvzld, ahogy teljesen kiterjed ez az rzs.
Ha egy-egy emlkkp tovbbi figyelmet, gygytst kvn, rdemes beszerezned a Bels utazs cm knyvemet, s vgigcsinlnod az rzelmi utazsi folyamatot ahhoz, hogy elengedd az elraktrozott fjdalmat, hogy teljesen megrts mindent, s meg tudj bocstani.
Most azonban ebben az egyszer gyakorlatban hagyd, hogy felmerljn brmilyen kp, aztn szabadon tvozzon, s kzben engedd, hogy tudatod egszen az ppen tlt rzelemre fkuszlhasson.
Ha egy ponton gy rzed, ki kell nyitnod a szemedet, semmi gond, brmikor lellhatsz. Minden rzs csak nhny pillanatig tart- jnnek, mennek, ugyangy, mint az let raplyhullmai. A hatalmas, vgtelen jelenlt, amiben megpihensz, rintetlen marad a rajta keresztl jv- men rzelmek zajtl....Semmi gond.
Tudd, hogy mindannyian csak most tanulgatjuk, hogyan kell rzelmeinkkel megbartkozni, dvzlni s trezni ket. Minden egyes apr lps, amit ebben a gyerekcipben megtesznk, egy elengedettebb, ellazultabb, nyitottabb s knnyebb llapotba juttathat bennnket.
Az egsz egyszer folyamat valjban arrl szl, hogy megtanulunk bzni nmagunkban. Idvel az ellenlls termszetszerleg felolddik, ahogy lnynk egyre inkbb megtapasztalja, hogyan bzzon.
Csodlatos virg vagy te is. Ideje, hogy kinylj, s hagyd, hogy kivteles nagysgod tndkljn. Az rzelmek valjban a legjobb bartaid: k jelentik a kaput a lelkedhez.
A megvilgosods tncnak rszei.
gy mondjk, hogy amikor megszletnk, mindannyian tiszta, hibtlan gymntknt jvnk a vilgra.
Aztn az letnk sorn sok-sok rzelmi "szemetet" szrunk erre a drgakre, amely eltomptja annak szpsgt s termszetes ragyogst.
Amikor felntt vlunk, ezt az egsz szemthalmot fnyesen csillog lakkal festjk be, hogy elfogadhat legyen. Csak anyit tettnk, hogy a szemtdombot talmi csillogssal vontuk be, de midn a klvilg fel fordulunk s bemutatkozunk, hogy "me, ez vagyok n", csodlkozunk, hogy mirt nem tall minket senki lenygznek.
m, ha klnsen szerencssek vagyunk, valamifle kegyelem vagy sorsfordt tanfolyam, knyv, krzishelyzet vagy betegsg rvn az let megajndkoz bennnket a lehetsggel, hogy keresztltrjk ezt a lakkozott burkot.
Ekkor gy tnik, hogy egy ideig csak a szemtdombot laptoljuk. De vgl, a sok hulladk s kacat alatt feltrul a flbecslhetetlen rtk drgak, ami mindig is ott szikrzott a maga tiszta tiszta, hibtlan szpsgben.
Felfedezzk, hogy mindig is ez a tiszta, tkletes gymnt voltunk, csak letnk eddigi idszakban vgig azt hittk, hogy az a limlom vagyunk, ami ezt eltakarta.
Nhnyunk, br megpillantja sajt bels ragyogst, mgis hamar megfeledkezik rla, vagy pontosabban gy tesz, mintha nem tudn, ki is valjban, s jra a fnyes, lakozott felsznnel azonostja magt.
Brandon Bays: Bels utazs (rszlet)
| |
AJÁNLOM AZ OLDALT
Friss bejegyzsek
Friss hozzszlsok
Archvum
Sg
j hozzszls
Frissts
